Err.disque au démarrage

Bonjour,

j'ai un énorme souci avec mon PC portable Toshiba.
Je l'ai laissé allumé sans surveillance 2h hier et quand je suis revenue, le PC était éteint. J'ai essayé de le rallumer, il affichait la page noire Toshiba puis plus rien pendant 30 secondes et un écran noir avec " Err. Disque pressez une touche pour redémarrer". j'ai pressé ctrl + alt+del pour redémmarrer mais même problème.
j'ai laissé tomber et ai essyer de l'allumer ce matin : il a démarrer la page noir Toshiba puis Windows ( mais en mettant beaucoup plus de temps que d'habitude) et a commencé un scandisk tout seul. Il s'est bloqué sur 3% pendant 1/4 d'heure donc je l'ai éteint ( j'aurai pas du je pense). je l'ai rallumé : il démarre l'écran toshiba puis il m'a dit qu'il y avait un erreur sur le système 32 à la racine windows.
Re-belote, je le rallume et là même topo qu'hier, err. disque pressez une touche pour redémarrer.
Je n'y connais absolument rien en informatique et la seule solution que j'entrevois c'est le CD de restauration. Sauf que j'ai des documents ( mémoire, fiche de cours) qui ne sont pas encore sauvegardé sur mon disque dur externe et que je veux absolument récupérer.
Si quelqu'un peut m'indiquer comment faire pour récupérer mes données au moins!
Merci beaucoup

PS : je n'ai aps de CD de windows XP, il était déjà installé sur le PC