Probleme réseau internet pc

Bonjour,
depuis quelques jours j'ai des problèmes de connections a internet.

-J'ai une clé wifi et je me connecte a ma box orange en 5ghz.

- J'ai essayé plusieurs fois de switch sur le réseau normal , ça ne change pas.

-Sur plusieurs speed test, le débit est très variable, mais il revient en général à 15-20 mégabit/s, alors qu'avant je montais à 180

- Parfois le débit remonte a 70-80 mais ça ne change rien, sur les jeux, par exemple sur rocket league j'ai du très gros ping

-j'ai essayé de bouger ma clé sur d'autres ports usb 3.0, j'ai même changé de clé (avec la même mais
neuve), c’est d'ailleurs une netgear AC1200 USB 3.0.

-je pense que le problème ne vient pas de la clé car tout fonctionnait très bien avant et en changeant le socle de la clé ou la clé, rien ne change

-c'est apparu d'un jour a l'autre

-j'ai reeboot plusieurs fois ma box, redémarré mon pc

-voyant sur des forums que ça pouvait venir d'une maj windows, j'ai regardé sur update, fais les maj et rien ne change

-je tourne sur windows 10

-j'ai désactivé/ activé defender, supprimé des programmes qui pouvaient poser problème après avoir fais une détection des problèmes dans les paramètres windows

-je ne suis pas tout seul a me connecter sur le réseau mais ça ne devrait pas être un problème

-les autres pc, portables, décodeur connectés sur la box fonctionnent

Enfin voila j'ai essayé de vous donner un maximum d'info, dites moi si vous en voulez plus.
Mais pour moi le problème viendrait de mon pc et pas d'autre chose comme la box ou la clé wifi.

Est- ce que quelqu'un aurait une idée?

Merci