Démarrage ordinateur portable impossible

Bonjour, voila mon problème:
Un soir j'étais sur mon ordinateur portable ( Toshiba ), je jouais à Trackmania mais peu importe. Le problème c'est que lorsque j'ai éteint le jeu il m'était du temps à s'éteindre, je me suis mis à appuyer sur toutes les touches ce qui a fait planté mon ordi. Je n'arrivait plus à bouger la souris, ni a faire quoi que ce soit, j'ai donc éteint l'ordinateur en appuyant directement sur le bouton on\off ( je suis resté appuyé dessus ).

C'est la que j'ai besoin de votre aide.
Quand je l'ai rallumé l'ordinateur ne voulait plus se démarré, il y avait marqué qu'il fallait reprogrammer l'ordinateur a cause d'une fausse manipulation . qu'est qu'il faut faire ?? aidez moi s'il vous plait :S