Lenteur PC windows 10

Bonjour,
J ai un pc toshiba depuis 2013 et equipé de windows 10.
Des lenteurs sont de plus en plus frequentes. Google ou Edge ou Firefox qui se bloque, xls qui met des secondes et des secondes a charger et parfois plante. Ordi qui semble bloqué et mouline tant qu'il peut, Redemarrage intempestif de l ordi.

J'ai un antivirus et aussi Windows defender activé.

Pourriez vous m aider a faire du ménage et a optimiser mon pc ?
Merci d'avance pour vos reponses

Tinou