Gestionnaire de paquets

Bonjour à la communauté,
J'espère que je suis sur le bon forum...
Je viens vers vous car je suis embêtée avec une erreur qui est survenue lors d'une mise à jour. J'avoue ne pas être à l'aise avec l'informatique, mais là, il faut que je m'y mette car cela me bloque dans mon travail.

Voilà le message d'erreur :
Une erreur est survenue. Veuillez exécuter le gestionnaire de paquets dans le menu contextuel ou apt-get dans un terminal pour voir ce qui est incorrect. Le message d'erreur était:"Erreur: Ouverture du cache (E:Encountered a section with no package:Header, E:Problem with Mergelist/var/lib/apt/lists/ Fr.archive.ubuntu.com_ubuntu_dists_quanta-updates_main_i18n_translation-on, E:the package lists on status file could not be parsed or opened) Habituellement cela signifie que certains de vos paquets ont des dépendances non satisfaites.

Je ne sais pas qu'elle est la marche à suivre. Je ne sais pas ouvrir un terminal. Je n'ai pas trouvé le gestionnaire de paquets.
Bref, si quelqu'un a la patience pour m'aider à résoudre mon problème, je lui en serais très reconnaissante.