Besoin de récuperer un dossier.

Bonjour,
Je suis vraiment dans la M***, j'ai par erreur effacé le dossier "document" sous vista, et j'aimerais le récuperer, oui dans le pire des cas si je n'ai rien trouvé j'appellerai un professionnel, mais là j'aimerais savoir si il est possible de le récuperer par une quelconque manip ou un logiciel qui marche. Je parle de DOSSIER je sais bien qu'il y a déjà des sujets dessus, mais la plupart du temps les personnes ne comprennent pas la différence entre dossier et fichier, ou nous envoient sur des logiciels qui ne servent à rien, moi c'est le dossier 'DOCUMENT' de vista, et il était assez plein..Si vous savez y faire ou si c'est déjà arriver à quelqu'un est si il a réussi à tout récup', merci de me répondre.