Fichier word endommagé

Bonjour,
En voulant envoyer un mémoire de licence de mon poste perso à celui de mon travail, celui-ci a littéralement disparu,après toutes les vérifications d'usage, j'ai téléchargé un logiciel de restitution de fichiers perdus qui ne m'a pas servi à grand chose et je l'ai finalement retrouvé ou du moins quelque chose qui y ressemble au niveau du format et de l'heure de modification, mais iln'y a plus que des carrés qui remplissent les pages, il se trouvait dans les fichiers temporaires du disque dur et je ne parviens pas à lui rendre son aspect initial. Si quelqu'un a une solution pour moi...
Merci d'avance