Aidez moi ,Nous restreignons la fréquence de certaines activités instagram

Bonjour, peut etre que personne va me repondre mais jai eu le message de insta:"Nous restreignons la fréquence de certaines activités...." et je ne sais pas comment debloqué.
je vous demande vraiment de m'aider et je n'ai rien fait d'innaproprier juste je me suis abonnée a 15 personnes en 2minutes et c'est pour cela que c'est bloqué mais comment arreter ce blocage.
Desoler pour toutes les fautes d'orthographe.