[Ubuntu] Problème de mise à jour....

Bonjour,
Je pense que j'ai quelques problèmes avec mon Linux-Ubuntu-Gnome.
J'avais déjà eu quelques problèmes avec la session (cf. autre fil) et là, des mises à jour sont disponibles et il fait la recherche de mise à jour mais avant même que j'ai eu le temps de cliquer sur "démarrer" les mises à jour il me dit : "L'index des logiciels est corrompu

Il est impossible d'installer ou de supprimer des logiciels. Veuillez utiliser d'abord le « Synaptic » ou lancez « sudo apt-get install -f » dans un terminal pour réparer ce problème."

c'est donc ce que j'ai fait (dans le terminal)
j'ai laissé tourner et à la fin j'ai eu un message (dans une autre fenêtre) de sunsystems je sais pas quoi
et puis ai retenté la mise à jour mais il me remet le même message de logiciels corrompus

Quelqu'un a une idée du problème ?
J'ai comme l'impression que j'ai du, à un moment donné ou un autre, foirer qqchose, mettre des commandes qu'il fallait pas ou effacer un truc important je sais pas... suis novice sur linux et j'ai beaucoup "chipoté"...

Merci pour votre aide !!

Configuration: Linux
Firefox 2.0.0.3

Ah et ma corbeille a disparue, quand je tente de la remettre via "ajouter au tableau de bord" on me dit : "Le tableau de bord a rencontré un problème lors du chargement de « OAFIID:GNOME_Panel_TrashApplet ».Voulez-vous supprimer l'applet de votre configuration ?" quoique je réponde (supprimer ou non) ça ne change rien....