Mon disque dur/Portable chauffe beaucoup

Bonjour,
Mon ordinateur portable chauffe beaucoup. Il a deux ans. Au début que je l'ai eu jusqu'à il y a peu, il ne chauffait pas. Du moins quand il se mettait à chauffer, j'entendait le ventilateur se mettre en route plus fort et ralentissait dès qu'il redevenait froid. Mais actuellement, à peine allumé (au bout de +/-30 min), j'entends le ventilateur tourner à fond les manettes mais la température ne fait que galoper de 41 à l'allumage à 75°C en moins d'une heure. (N.B. T° prélevée avec le logiciel speedfan). On cuirait, sans blague, un oeuf dessus. Impossible de le garder sur ses cuisses. Je pense que le coupable c'est le disque dur. Il est tout simplement brulant.
Quelle est la température fatale pour un portable Atlhon Core 2? Il semble qu'il ne faut pas dépasser le 60°C. Que faire pour baisser cette température? Merci de vos réponses.