Problème connexion à Insta authentification à double facteur

Bonjour,

J’espère que vous pourrez m’aider. J’ai un compte Instagram, il y a quelques années j’avais activé l’authentification à double facteurs, grâce a une appli (je ne sais plus laquelle)

Aujourd’hui, ayant perdu accès à ce compte j’essaye de me reconnecter mais c’est impossible. J’ai réussi à changer le mot de passe. Après m’être connecté il me dit « Entrez le code de connexion à 6 chiffres d’une application d’authentification. » et « Si vous ne pouvez pas recevoir le code de connexion d’une application d’authentification, vous pouvez utiliser un de vos codes de secours » sauf que je n’es plus cette application et je ne connais pas mes « codes de secours »

Pensez vous que je puisse encore récupérer ce compte ou c’est mort ?

Bonne journée à vous tous et bonne année