Pb avec ma voisine du dessus!!!

bonjour,
j'habite un immeuble de l'opac depuis 3 ans, rdc dans un village. jusque cette année tout allait bien et de nouveaux voisins se sont installés au dessus.... et là les emmerdements commencent. ils secouent toutes leur merdes chez moi, je ne sais pas ce qu'ils font dans leur appart mais on dirait qu'ils sautent, courent, bougent des meubles tout le temps... je suis obligée de vivre en même temps qu'eux et même quand je mets la télé fort, je les entends encore. je leur ai demandé de ne plus secouer leur trucs chez moi, gentiement, et en fait elle n'en n'a rien à foutre, elle part tout de suite dans la confrontation et la nouveauté, c'est qu'elle se fout de ma gueule par le balcon... c'est puéril et désarmant. le pb c'est qu'ils n'en sont pas à la première fois, j'ai appris par des anciens voisins à eux qu'ils ont foutu le bordel dans toute la co propriété pendant toute la période où ils y étaient poussant 3 voisins à déménager, et une à porter plainte (et pas seulement une main courante)... il semble que ce soit leur mode de fonctionnement. je suis terrorisée par la violence (pas tellement physique, mais psychique en fait), je vis seule, et aller la voir pour lui dire d'arrêter de faire du bruit... c'est très difficile pour moi. je ne sais pas du tout quoi faire, je croyais qu'on avait le droit de se plaindre du bruit de son voisin seulement quand c'est après 22h30... mais il semble que non... comment faire pour arriver à faire constater le bruit par les flics??? j'ai fait une lettre à l'opac en leur disant ca + copie au maire (selon ses conseils), mais je crains que ça ou pisser dans un violon...
je suis vraiment très mal, je passe mon temps à reculer le moment où j'arrive chez moi, à aller dormir chez des potes... je ne me sens plus chez moi. je suis vraiment mal. je trouve injuste de devoir partir... quelqu'un a ti'l une solution?