Accéder à php Myadmin de free

Bonjour tout le monde.

Je suis actuellement en train de me débattre avec free, ou plutôt avec php MyAdmin.
J'explique mon cas :
Je voudrais installer un blog sur mon espace free, au court de l'installation on me demande, de donner l'adresse du serveur, le nom d'utilisateur, le mot de passe et le nom de la base.
Seulement voilà, je n'ai pas de base de donnée encore donc pour la créer j'ai voulu me rendre sur phpMyAdmin en passant par : sql.free.fr une première fois que je me suis trompé dans les login mot de passe et depuis lorsque je veux retenter de me connecter et que je tape l'adresse je retombe automatiquement sur le cadre rouge marqué error login tout ça. Donc je peux lus tenter de me logguer...

En plus de ça, car un problème n'arrive jamais seul ^^
je ne sais pas trop ce qu'il veulent dire par : adresse du serveur ? est-ce que c'est mon adresse free ? l'url ou doit se trouver le blog ? ou l'url de mon compte php My Admin ? là j'avoue je suis perdue...

Et puis enfin, pour me logguer sur phpMyAdmin si jamais ô miracle j'arrive à retrouver le formulaire pour tenter, ce sont mes login et passe free que j'utilise n'est ce pas ?

Quoi qu'il en soit, merci grandement pour toute aide qui me sera pportée. :)
bonne journée tout çaaa