Recuperation messages

bonjour
je fais mes premiers pas sur Google mail et c'est une catastrophe
j'ai bien recupéré mes mails et contacts de ma précédente boite
tout rangé et trié dans ma nouvelle boite mail puis ne sachant pas que tous les messages egale boite d'archivage j'ai tout effacé et maintenant je n'ai plus rien les libellés sont vides et les contacts ont disparus
y a t-il une solution je vais de perdre toute mon histoire