Je n'arrive pas à installer Pyaudio

Bonjour j'ai besoin de pyaudio mais je n'arrive pas à l'installer,
j'ai téléchargé PyAudio-0.2.11-cp36-cp36m-win32.whl mais je ne sais pas comment l'utiliser puisque sur les sites ou forums qui l'expliquent, on nous dit d'entrer des commandes comme "python -m pip install pyaudio" ou "py -3 -m pip install le_fichier.whl" sans préciser où je dois les entrer.
Je suis sur Windows avec la version Python 3.6 32 bits