Plantage et surchauffe !!!

Salutations,

J'ai un petit problème avec mon ordinateur : Il plante à répétition et surchauffe.
Je m'explique.
Mon ordinateur (fixe) est un Packard Bell, windows xp 2003.
Je le défragmente régulièrement, et le formate aussi assez souvent. J'ai un bon anti-virus (avast) et anti spaware.
Malheureusement, malgré tout ça, mon ordinateur plante ( il ne se passe rien, il se fixe, plus rien ne réagit ) et je suis forcé de le redémarrer manuellement. Mais le problème, c'est qu'une fois il a planté, il surchauffe, et si je le redémarre directement, il replante 1min plus tard. Il plante le plus souvent lorsque je joue (World of warcraft, Guild wars, Star wars, enfin tout les jeux vidéos en gros) mais aussi lorsque je regarde des vidéos, où que j'ai plusieurs fenêtres d'internet. (msn, etc ...)
Je n'ai jamais essayé de nettoyé l'intérieur de mon pc, car j'ai entendu un amis dire, qu'en passant un chiffon à l'intérieur de l'ordi, sont ordi s'est bousillé.

Je ne m'y connais pas trop trop en informatique (j'ai les bases). Si le problème vient vraiment de la poussière à l'intérieur de l'unité centrale, je la ferais nettoyé par un professionnel.

Je ne sais pas quoi faire, merci de m'aicléré.

Si vous voulez me contacter pour me donner vos conseils par email, voici mon adresse :
ant.bretonnier@hotmail.fr


Merci beaucoup.