Plug in Firefox

Bonjour,
C'est encore le désespoir ! Je viens de me lancer dans 1 défragmentation...! Échouée, car pas assez "de place sur le disque" (je recopie !) Donc, me voilà partie sur Piriform pour en savoir plus. On me propose 1 vidéo, mais, bloquée par plug in absent (traduisez-moi, s.v.p. /Merci ).
Je vais dans les "plug-in" de Firefox où, je ne comprends rien, entre "activé" et "désactivé"?
Mais, je vois "Mise à jour" Et là, ce que j'ai installé Longuement
, cette nuit (style Adobe ) est à "télécharger" car ?"risqué, fragile..." (oubli de leur terme)"
Bref, comment faire avec les plug-in en général (Firefox) ?
Je reviendrai car...naïvement..., je pensais que la "Défragmentation" permettait de libérer de l'espace ?

Mon niveau ne s'est pas amélioré ! Pire, "Ils" me font" devenir ...Chèvre..." !

Merci pour votre aide compréhensive.

Customer 14