Problème niveau débutant...

Bonjour, je débute dans le Php et j'ai un problème :

Voici la fin du code source de ma page web en Php :

<?php
echo $_POST['pseudo'];
mail('the-loveuzz-3@laposte.net', 'TEST', ' ??? "')
?>

par quoi faut il que "the-loveuzz-3@laposte.net" remplace "???" afin de recevoir l'intégralité du formulaire ?
Sachant que
*the-loveuzz-3@laposte.net ~~> Adresse destinataire
*TEST ~~> Sujet du message
*??? ~~> Contenu du message pour destinataire the-loveuzz-3@laposte.net

Merci de votre aide :/