Je suis dans la partie optique , il n'ya pas de solution miracle mais des choses à faire.
déja oui, trés imoortant, baisser luminosité /cotraste du moniteur.
enfin, la fatigue oculaire peux venir aussi par la posture, l'angle entre la direction du regard et l'axe perpendiculaire au milieu de l'écran.
or pour voir à l'aise, il faut legerement baisser le regard. et se tenir droit (attention au dos)
donc un moniteur ergonomique est trés bas, c'est pourquoi des écrans pros sont mis en inclusion dans la table, en bas, a moitié sous le niveau de la table, ce qui permet aussi de voir vite un papier et un écran en meme temps.
masi pas trop bas: attention au coup.je dirais que le ragard baisse entre 10 et 20 degrés vers le bas, de mémoire..
comme nous avons tous des tables normales, il faut donc un écran moins haut, et dirigé vers le haut si notre visage est plus haut que l'écran. on peux aussi avoir un siége plus haut pour rétablir l'inclinaison du regard vers le bas.(les pieds doivent bien toucher par terre). le choix de la table (hauteur), de la chaise, la posture, tout joue sur la vision. il faut une chaise avec un dossier haut pour reposer bien la colonne vertebrale, et pas trop penché vers l'arriére.
augmentez la fréquence d'actualisation, en hertz, (le rafraichissement du moniteur (voir les sujets sur les moniteurs), les choix dépendent aussi des possibilitsé de la carte graphique. celà élimine un trouble fatiguant à l'écran.
la lunette. i faut un bonchamp de vision, les verres petits c'est joli mais c'est pas trés fonctionnel.donc pas trop petit comme si vous vouliez cacher la lunette! c'est pour boser, par pour se pavaner devant les copines. voir si plastique(sans plaquettes, plus épaisses, mais plus de choix de couleur) ou métal(avec plaquettes réglables, selon les nez, plus fines et légéres)
faire regler les branches derriére les oreilles par un pro.
une légére couleur peux améliorer les choses, on apelle ca la teinte A.
il y a du gris A et du marron A, par exemple.
je déconseille d'autres teintes, car la colorimétrie modifiée serait génante. surtout si on travail sur des couleurs..
il ya des couleurs dégradées, c'est pas mal aussi (pour lire une feuille bmlanche vers le bas du champ de vue)
d'une maniére générale, les myopes seraient plus à l'aise dans le marron, et les presbytes plus à l'aise dans le gris, mais ceci n'est que statistique, donc pas forcément votre cas à vous.
le gris respecte mieux la couleur des objets, masi rend tout plus triste.
le marron respecte moins les couleurs, mais rend tout plus chaud.
cependant avec une intensité dite "A" (éviter plus foncé: il ya A AB B C et meme C+ pour aller à la montagne, colorisation non vendue de série, que l'on fabrique soit meme avec des bains de coloration en les laissant un peu plus longtemps que de normal))
je rapelle qu'il est interdit d'avoir des lunettes de soleils dans certains cas de conduite (tunnels), masi c'est un autre sujet.
le traitement anti-reflet est primordial dans le choix de verres pour écrans informatiques, blancs ou colorés qu'importe, celà repose la vue.
faire faire un éxamen de vue et dire qu'on veux voir net un écran en donnant la distance de travail. peut etre que la fatigue est due a la necessitéd'une correction ?? d'un astigmatisme leger ??.
faire soit meme de la gymnastique oculaire et des pauses répétées.exigez des pauses.
par exemple, fermez les yeux, et massez vous autour des yeux, doucement, en circulaire, sans insistez, au niveau des sourcils et audessus. sachez fermer les yeux durant la pause, et buvez un verre d'eau.
faites baisser un éclairage trop fort ou trop direct, pouvant se refleter sur l'écran.
les écrans supplémentaires a rajouter sur un moniteur apprtent plus de désagrément qu'autre chose.
les lunettes vendues dans certaines boutiques de luxe sont bidon, par exemple de chez "l'homme moderne": le traitement anti-reflet proposé est nul, absent ou théorique. aucun rapport avec un vrai traitement anti-reflet vendu en magasin spélcialisé d'optique.
ils vendent aussi des lunettes dites "polarisées" qui n'ont AUCUN filtre polarisant, j'ai vérifié !! et on trouve ces lunettes bidon pour ordinateur aussi dans des catalogues de vente par correspondance, et meme dans des catalogues informatiques! le comble! ces lunettes vendues par correspondance , juste aprés les cd rom, vous feront ma aux oreilles, au nez, et n'offrent aucune réelle protection !
des verres de repos sont remboursés par la sécu et la mutuelle, avec ordonnance. c'est l'opticien qui vendra un vrai bon produit adapté, aprs avoir vu l'ophtalmo.
ne pas confondre usage informatique et usage nocturne.
la couleur jaune est à reserver aux routard de nuit, avec un jaune leger et une correction rajoutée de moins 0,25 doptries par rapport à la journée.
en effet, nous tous devenons myope le soir aprés 17h00 ou aprés une fatigue. les futures maman auront aussi naturellement une vue qui va se modifier, c'est normal.
une petite myopie de -0,25 doptries apparait donc aprés 17h ou 18h selon fatigue. chez tout le monde presque...
les routards peuvent donc conduire la nuit avec des verres combinant: couleur jaune légéres (pas trés jaunes) pour augmenter le contraste la nuit, un traitement anti-reflet indispensable (pour ne pas etre plus ébloui encore par les phares venus d'en face), et une correction de -0.25 doptries.
l'informatitien n'a pas besoin de tout ca, juste le traitement anti-reflet, et une légére teinte A. ou teinte dégradée A.
si a la vérification examen de vue, on aura décelé un besoin de correction, c'est tout bénéf.
demandez une ordonnance a votre ophtalmo pour remboursement sécu et allez voir un opticien, les verres anti-reflet plus légére teinte serons rembourés pour raison professionnelles.
car vous en avez vraiment besoin.
donc prenez une lunette qui vous plait, pas une merde de supermarché! soyez un pro branché, puisque c'est remboursé.. une fois par an au moins ! et c'est confortable pour tout les jours.
( la teinte orange c'est pour les dentistes, pour d'autres raisons de protection que je ne décrirait pas ici)
qu'est ce qui est plus éfficace: lunette teintée avec anti-reflet, ou baisse de la lumiére du moniteur ?
je diraisd'abord baisser la lumiére du moniteur, et un peu le contraste aussi.
les écrans gris qu'on rajoute devant un moniteur c'est bidon, il suffit de baisser la lumiére du moniteur;
un tel écran gris gene souvent la vue. mais bon certains jurent par cet écran.; s'ils sont habitués, vous allez par leur enlever leur écran jouet, sinon vous allez voir qu'ils n'arriveront plus a voir lécran (c'est psycho mais c'est vrai) la lunette c'est vraiment si ca va mal ou persiste. avec un moniteur de qualité et bien reglé pas trop fort, pas besoin d'ecran avec bande velcro..
eviter les lumiéres parasites dirigées vers le moniteur, la lumiére devant venir de derriére ou du coté, l'ampoule ne doit pas etre dans le champ de vision. choisir une ampoule pas trop puisante.
certaines ampoules haut-de gamme sont vraiment meilleurs:
importées (psa de france) elles donnent un vrai blanc et éliminent (spectre) le trop-plein de jaune. tout semble bien plus net!!
voyez chez un spécialiste. je ne parle pas ici de basse tension, mais de spectre modifié: le blanc est bien blanc.
résultat: repos réel.
les larmes artificielles.
certains milueux pros sont trop aérés ou tropssec, ou clim mal reglée (une clim bien reglée ne doit pas donner une impression de froid !) certaisn devront mettre de temps en temps des larmes artificieles en pharmacie, certeines sont vendues aussi chez les opticiens mais c'est rare.
lentilles et écran informatique.
probleme d'assechement du film lacrymal avec les lentilles de contact: acheter larmes artificielles, mieux regler la clim.. fermer la fenetre. lentilles: meilleur champ plein de vision, mais corps étranger mal supporter (ne jamaisinsister , retirer lentille si ca va pas) lunette: aucun désagrement, sinon marque des plaquettes, mais les lunettes modernes sont ultra légéres : parfois on ne les sent meme plus (prendre verres organiques anti-rayures et anti-reflets)).
bon ben voilà si mon texte a pu rendre service.. sayonara byebye shalom salam; etc..
Chanteuse blonde avec lunette noir
