Remplacer Outlook Express par Gmail

Bonjour Messieurs, actuellement dans ma soixante-dixième année je me suis mis à l'informatique depuis cinq ans environ, donc vous en conviendrez que j'ai encore beaucoup à apprendre, tous les spécialistes que j'ai rencontré jusque maintenant auxquels je rends grâce et qui m'ont dépanné, m'ont donné l'impression suivante : des ingénieurs qui croient qu'ils causent à des ingénieurs, quand on pense que dans la réalité les choses sont totalement différentes donc je demande à mon interlocutrice ou interlocuteur, d'éviter dans la mesure du possible dans les réponses le phénomène décri-ci dessus.
Mes Questions : je dispose d'une vieille machine équipée du système d'exploitation Windows XP Professionnel SP 2 mon FAI est Neuf Télécom, ma boîte de messagerie Outlook Express 6, j'utilise comme moteur de recherches Google.
Primo : Comment transférer automatiquement des messages d'un autre compte de messagerie à Gail.
Secundo : Je souhaite que dans le menu Envoyez vers apparaisse Gmail, actuellement lorsque je clic sur destinataire qui lui se trouve dans le menu Envoyez vers je me retrouve dans Outlook Express <J'ai tenté vainement de placer Gmail dans le dossier SendTo>
La raison de ce que je désire est la suivante : Gmail permet d'envoyer gratuitement des plus gros fichiers que Outlook Express selon mes constatations.
Merci à tous pour les réponses, le Pas de Calais vous salut bien bas