Problème connextion Instagram

Bonjour,

Alors voilà je vous expliques, je suis vraiment au fond du trou, je vous explique :
J’ai un compte Instagram que j’ai créé il y a 3 ans mais au moment de la création je n’ai inscrit que mon email (pas mon numéro ni mon Facebook). Me soucis c’est que j’ai cassé mon téléphone et là j’en ai un nouveau mais je ne connais pas mon code donc j’ai tout essayer mais impossible on me dit qu’on m’envoie un mail mais ce n’est pas la bonne adresse
Merci d’avance pour votre aide