Win vista --> win 7

Bonjour à tous ! J'ai un vieux Acer aspire 7720z sous Windows vista 32 bits , je suis restreint sur l'installation de différents programmes.
Je voulais savoir si il était facile de upgrade mon Windows vista vers Windows 7 ou autres plus récent.
J'ai essayer de moi même mais sans aucune connaissances informatique je tourne vite en rond.
Ps : ça ne m'arrange pas se changer se pc)

Merci à tous