Bien protéger ses appareils

Bonjour à tous.

Ayant été victime d'un piratage dans l'un de mes comptes, suite à un partage de connexion, je souhaiterais trouver une méthode redoutablement efficace afin de protéger mes appareils de ces menaces.
J'ai bien changé le mot de passe des partages de connexions, mais visiblement cette personne à acces à mes comptes, puisqu'elle a pu s'introduire dans mon espace instagram.
De plus, j'aimerais savoir quelles sont les différents comptes de différents sites web associés à mon adresse-mail, afin que je puisse tout changer. Il s'agit là pour moi d'assurer une protection optimale.

Merci de m'aider en partageant des astuces et logiciels, de préférence gratuits.

Bien à vous.