Comment remplir un formulaire automatiquement à partir d'un fichier txt

Bonjour,
Je voudrais savoir comment remplir des formulaire sur internet automatiquement de préférence avec un script et bien sûr à partir d'un fichier txt au préalable ou mes donnés que je dois rentrer sur le site sont déjà enregistré.
Si quelqu'un pourrait m'aider celà serait vraiment sympa car je ne m'y connais pas du tout en codage.
Je voudrais par exemple remplir ce formulaire :
http://rsms.co/HXD0 en laissant sur chaque inscription le même nom, prénom, code-postal et la même taille.
La seule donnée que je voudrais changer c'est le numéro de téléphone pour chaque inscription et je pourrais faire un fichier txt avec une liste de numéro de téléphone.Je précise qu'il n'y a pas de Captcha ou reCaptcha.
Merci