Impossible de recuperer mon code

bonjour
je n'arrive pas a récupérer le mot de passe de mon adresse mail ayant changer de numéro de tel il mets impossible de recevoir un code de récupération et je n'ai pas enregistré de mail de secours. Par chance mon adresse se connecte automatiquement avec mon ordi mais des que j"essaye de modifier quoi que ce soit il me demande mon mot de passe que bien-sur je n'ai plus
J'ai tous d'enregistre par rapport a ce mail.
SVP AIDEZ MOI!!!!!!!