Formatage DD externe et perte de données

Bonjour,

On m'a prété un disque dur externe bien rempli, habituellement utilisé sous Windows.
En le branchant sur mon MacBook, il apparaissait en lecture seule. J'ai rapidement appliqué cette méthode trouvée sur une discussion :

[[ Formatage en DOS/FAT32:
Ce format de disque permet l'utilisation du disque aussi bien par un PC que par un Mac. Il y a quelques limitations (comme la taille max de 4Go pour un fichier)...

Cela se fait grâce à l'Utilitaire de disque : voir la partie "D. Formater et partitionner" et "E. Utiliser un disque Dur externe sur Mac"

Lancer "Applications / Utilitaires / Utilitaire de disque"
Choisir l'onglet "Partitionner"
Sélectionner le disque dur (la 1ere icone, c'est-à-dire celle indiquant la taille du disque)
Choisir "Une Partition" pour le champ "Configuration de Volume" (ne pas laisser ce champ à "Actuel" sinon les autres champs restent grisés)
Donner un nom à son futur disque dur
Choisir "MS-DOS (FAT)" pour le champ "Format"
Cliquer sur "Options" et choisir "MBR"
Lancer le formatage en cliquant sur "Appliquer" ]]

=> Ça a très / trop bien marché et en moins de 3 sec le disque dur était vide !
Je pense que j'ai fait une grosse boulette :/

Y a t'il un moyen quel qu'il soit pour récupérer les données qui ont été effacées ?
Est ce qu'un créant cette partition , j'ai tout écrasé ou est-ce que ça existe encore quelque part ?

Merci d'avance pour votre aide,
Je suis vraiment très embétée,