Mettre en ligne Wordpress avec Hostinger

Bonsoir tout le monde !

Voici mon problème: je souhaite mettre en ligne mon site wordpress mais je n'arrive pas: j'ai essayé plusieurs solutions: télécharger Firezilla mais impossible de me connecter, puis j'ai essayé d'importer mon site directement sur Hostinger mais mon site en local fait plus de 300 Mo et la limite autorisé est de 256Mo.
Du coup, j'ai installé Wordpress directement sur Hostinger pour compresser mon site deja fait en local pour l'importer dans un nouveau wordpress vierge mais je ne sais pas comment faire. Et je sais pas si c'est une bonne solution

Merci d'avance pour votre aide et conseils