Mise à niveau forcée de Windows7 à Windows10

Bonsoir.

JE NE VEUX PAS de cette mise à niveau. Toute mon installation tourne parfaitement sous Windows7, et Windows10 n'a pas bonne réputation.
Comment arrêter, désactiver, supprimer cette mise à niveau forcée? Dès que mon pc est allumée, une fenêtre de Windows Update m'annonce que la mise à niveau va commencer (en effet, le compte à rebours démarre). Seule solution, éteindre le pc, mais ce n'est pas viable à terme.
NB: j'ai récemment dû "rafraîchir" Windows7 qui s'était pollué avec le temps. Est-ce la raison? Mais je crois me souvenir que cette invitation de mise à niveau a commencé subrepticement bien avant.
Si toutefois une mise à niveau est souhaitable, n'y a-t-il pas une autre solution?
Quelqu'un peut-il m'aider?
Merci
Sabnoc