Fichiers inutiles! Comment les supprimer svp ?

Bonjour.J'ai lu , plus ou moins comment me débarrasser de fichiers inutiles, ( 652,48MB , selon Avast ! ) , Mais tout ceci me dépasse ! En effet , j'ai peur d'effacer des fichiers que je veux garder ! ( je suis nulle en informatique!)Je sais qu'ils proviennent tous , ( à un ou 2 près ! ) de C// Windows Software distribution downland ,et de C//Windows Setupart.log.setyou( ou inverssement ! ) Bref , tous de Windows microsoft , ou pas ! il y en a une sacrée liste , et je suis perdue , je vous l'avoues ! Je n'ai pas eu le temps de tout noter !D'ou , un PC très lent ! Qui télécharge , mais n'exécute pas les logiciels , pr un logiciel malveillant , que j'ai depuis maintenant 10 jours , et qui me bloque l'accès à f.book! Donc , je procède par ordre !je dois tout mettre en ordre , avant de m'acharner pr de bon sur celui ci ! ! .....Donc , ma vraie , question est , comment me débarrasser de tout ces fichiers ? sans risquer , de faire des dégâts ? J'ai bien lu une de vos réponse , mais trop de manipulations , je vais tout rater ! J'ai passé plusieurs fois CC Cleaner et autres , qui me disent que tout va bien, ( la preuve que non ! ).Alors , si quelqu'un de gentil , pouvait m'expliquer simplement comment procéder ? je lui en serait infiniment reconnaissante ! Merci de m'avoir lue . Je vous souhaite à tous une excellente journée ! ( j'espère ne pas m'être encore trompée de page , de forum , je n'y connais rien non plus! alors si c'est le cas ? excusez moi par avance ! ) Merci !