Entraînement pour abdos

Bonjour,

J'aimerais savoir si je sui l'entraînement suivant cet été, si je pourrai avoir des abdos développés à 13 ans.

Entraînement: 30min de vélo stationnaire par jour et un des exercices comme des crunch(je pense que c'est le mot), la planche, des sit-ups et peut-êtres d'autres.

De plus, avec une alimentation stricte:
Pas de bonbons ni de sucre, pas de chips mais manger beaucoup de protéines comme des oeufs, des bonnes viandes etc... Avec beaucoup de fruits et de légumes.

Est-ce que je serais capable de faire des abdos en 2 mois, peut-être un peu plus.