Retrouver ma liste de contacts

J'ai perdu toutes mes contacts parce que j'avais oublié mon mot de passe. Je l'ai reactiver mes j'ai toute perdu mes contact plus un dans ma listes. Je ne sais pas comment faire pour toute les ravoirs. Aussi je ne vois pas dans mon écran une listes que j'avais avant. merci de m'aider

Aussi j'aimerais savoir comment faire pour supprimer un contact , il me dise appuyer sur ... ou son les trois petit points. Et aussi quand il dise de selectionner comment faut faire

Merci