Insertion ligne après cellule contenant un mot précis

Bonjour, je suis débutante en VBA. J'aimerais qu'une âme charitable m'aide à résoudre un problème.

Jai des lignes contenant des cellules intitulées "total+le nom d'un pays".
Je voudrais qu'en dessous de ces cellules contenant le mot "total" apposé au nom d'un pays, soient insérées deux lignes avec total 1 sur la première ligne et total 2 sur la deuxième ligne. Cela me permettrait de décomposer le total en deux catégories.

Disons que ma cellule contenant le mot total et le nom d'un pays est en colonne A que dois je écrire comme code?

Merci mille fois d'avance