Sport : Courir plus vite !
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Mom's123
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Mom's123 Messages postés 94 Date d'inscription vendredi 18 janvier 2013 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2016 - 16 mars 2013 à 20:59
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Regis59
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12 mars 2013 à 13:21
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T'entrainer à courir.
Il faut que tu cours tous les jours...de plus en plus longtemps déjà. Même si t'es pas rapide.
Une fois que tu fais un bon parcours, tu fais le même mais plus vite.
Faut te muscler un peu aussi....après on ne connait ni ton âge, ni ta corpulence, ni le délai...difficile d'en dire plus!
Il faut que tu cours tous les jours...de plus en plus longtemps déjà. Même si t'es pas rapide.
Une fois que tu fais un bon parcours, tu fais le même mais plus vite.
Faut te muscler un peu aussi....après on ne connait ni ton âge, ni ta corpulence, ni le délai...difficile d'en dire plus!
Aprilette
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12 mars 2013 à 17:13
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Salut,
Courir chaque jour me semble la meilleur solution.
Courir chaque jour me semble la meilleur solution.
Mom's123
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12 mars 2013 à 21:48
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Bonjour,
Merci de vos réponses. C'est ce que j'envisage de faire , m'entraîner ! Mis à part sa j'ai bientôt 14 ans, je suis un peu mince. En 3 semaines ou 2 a peu près.
Merci de vos réponses. C'est ce que j'envisage de faire , m'entraîner ! Mis à part sa j'ai bientôt 14 ans, je suis un peu mince. En 3 semaines ou 2 a peu près.
Aprilette
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13 mars 2013 à 20:41
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C'est de l'endurance ou de la vitesse ?
Mom's123
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14 mars 2013 à 17:21
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C'est de la vitesse.
Aprilette
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Mom's123
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14 mars 2013 à 20:32
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Ok, alors entraîne-toi sur de courtes distances, d'abord en marchant, puis en trottinant et en courant, toujours + vite ;)
Bonne chance
Bonne chance
Mom's123
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16 mars 2013 à 20:59
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Merci beaucoup pour tes conseils, je commence petit à petit.
_guigui_
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15 mars 2013 à 13:23
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Bonjour,
en sprint, il faut aussi s'entrainer a faire des exercices, comme monter les genoux, talons-fesses
en sprint, il faut aussi s'entrainer a faire des exercices, comme monter les genoux, talons-fesses
Mom's123
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16 mars 2013 à 20:59
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Merci ;)
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ozymantis
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15 mars 2013 à 13:28
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Il faut aussi faire des exercices pour améliorer ton explosivité en effectuant des exercices plyométrique comme les sauts. Cela te permettra d'être plus dynamique.
Mom's123
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16 mars 2013 à 20:59
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Merci Beaucoup.
