Time lapse à partir d'une vidéo

Bonjour tout le monde !

Il y a peu je suis parti en vacances et je n'ai pas pu prendre mon reflex (question de place), j'ai donc pris un appareil photo compact d'un ami.
Sur place j'ai pris plusieurs vidéos d'un coucher de soleil.

Je souhaiterais connaitre un moyen pour extraire des photos de ces vidéos à intervalle réguliers ( toutes les 4 secondes par exemple) afin d'avoir une suite de photos que je puisse assembler sous Lightroom.

J'ai Adobe premiere pro cs6 en essai. Mais malgré mes recherches sur le net j'ai pas trouvé de solution à mon problème.

Merci d'avance pour vos réponses.



Edit : Au fait c'est bon j'ai trouver un logiciel simple et gratuit (Free Video to JPG Converter) qui marche très bien :D