Mémoire ordinateur insuffisante

Bonjour,
chaque fois j'ai un message qui me dit (la mémoire de votre ordinateur est insuffisante pour restaurer suffisamment de mémoire afin que vos programmes fonctionnent correctement,enregistrez vos fichiers,puis fermez ou redémarrez tous les programmes ouverts),ma question et comment faire , car je suis débutant et mon pc il ne fonctionne pas bien depuis quelque semaine.
merci d'avance pour votre aide.
samyski21