Comment puis-je étirer le vaste interne ? [Résolu/Fermé]

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Pacorabanix
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Bonjour à tous,

Alors voilà, ça fait la 2ème fois que je me suis luxé le genou, en fait la jambe se plie vers l'intérieur au niveau du genou. Donc je me suis dit, une fois remis de tout ça, il serait bien que je fasse des étirements du vaste interne en complément d'une retonification des muscles de la cuisse.

Donc est-ce que quelqu'un saurait comment étirer le vaste interne efficacement ? Autant le vaste externe c'est assez simple, autant le vaste interne, à par faire le grand écart, que je ne sais pas faire ^^, je ne vois pas trop.

Merci de m'aider ;-)

3 réponses

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Bonjour,

je pense que tu auras de meilleures réponses si tu postes ce message en santé-médecine plutôt qu'en high-tech.
1
Merci

Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Ajouter un commentaire

CCM 70469 internautes nous ont dit merci ce mois-ci

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je connais un super forum sur la bourse et l'économie. essaye là-bas, tu auras surement une réponse appropriée.
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Merci ^^

Ouai, en fait je ne savais pas qu'il y avait un forum dans la section santé. Je vais créer un post là-bas ;-)

Par contre, qu'est-ce que la bourse et l'économie a à voir ?!?
Thomillin
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un peu d'ironie je pense...
Pacorabanix
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absolument !

C'est un forum d'informatique / high-tech ici ;)