Saturer sa propre connexion

Bonjour,

J'aimerais connaitre la démarche afin de pouvoir ralentir grandement ma propre connexion internet.
Je précise que c'est bien sûr ma propre connexion et que j'ai donc tous les accès nécessaires si besoin.
Mon but et de permettre la navigation internet sans pour autant pouvoir télécharger ou regarder des vidéos en streaming (dans de bonne condition).

Donc je cherche un logiciel ou toutes autre manipulation à faire afin de pouvoir ralentir ma connexion quand je le désire.