Temps d'utilisation du PC

Bonjour,
je souhaite savoir si ce que je fais est bien. Voilà j'utilise mon PC portable souvent, je travaille dessus toute la journée et je le mets en veille durant les pauses, je l'arrête ensuite la nuit. Il n'est pas sur batterie mais branché. Certains de mes proches le laissent constamment en veille parce que, selon eux, l'éteindre et le rallumer trop souvent use le système. Dois-je le laisser en veille même la nuit ? Est-ce que je l'utilise trop ? En moyenne je dirais qu'il y a des journées où je l'allume de 11h au soir (tard) en faisant bien entendu des pauses régulières. D'autres journées je ne l'allume que le soir aux environs de 18h.
Merci pour vos conseils.