Soucis bdd et affichage apres actualisation

Bonsoir,

Voila mon soucis, j'ai un formulaire tout ce qu'il y a de plus banal avec un envoi vers ma base de donnée une fois le formulaire valider, jusqu'ici pas de soucis mais j'aimerais savoir comment faire pour ne pas avoir ce message "Pour afficher cette page, les informations précédemment transmises par Firefox doivent être renvoyées. Ceci répétera toute action (telle qu'une recherche ou un ordre d'achat) entreprise précédemment" quand j'actualise ma page ???
Car si je click sur renvoyer le dernier commentaire ajouté se réenregistre dans ma bdd et s'affiche de nouveau dans mes commentaires, comment evitez cela svp ???

Merci de votre aide...