[xp] programmes ne répondent plus

Bonjour,

depuis quelques temps mon ordi rame énormément..il est long à démarrer...les fenêtres sont longues à s'ouvrir et à se fermer (internet, doc word etc) , dès qu'une fenetre est ouverte,par exemple, quand je travaille sur word, il m'indique "mémoire virtuelle inssuffisante etc" alors qu'un seul document est ouvert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
de plus depuis 3 jours, les fenetres ne répondent plus, pour fermer un document, une page internet, je dois passer par "gestionnaire des taches" et faire "fin de taches" car systématiquement le message me dit "ce programme ne répond plus"etc..c'est très pénible et je ne sais pas d'où peut venir le problème??
deplus, quand j'écris sur un doc, ou dans ma messagerie, d'un seul coup, ça bloque, ça saute et je perd tout ce que j'ai écrit ..
est ce un virus? (j'ai avast , j'ai fait un scan : rien), j'ai spybot qui ne détecte rien non plus, j'ai adaware que j'ai fait au moins une ou 2 fois par semaine.; y aurait il une incompatibilté entre ces logiciels?
la ram est de 256.;
le disque dur est neuf..
bref, je cherche un éclairage pour m'aider à résoudre ce problème ..
merci à ceux et celles qui pourront me répondre.