Ca y est j'ai trouvé ! euréka !
donc là j'ai fais copié collé de l'aide et support de windows:
1 Dans le Panneau de configuration, ouvrez les Propriétés de Affichage( clic droit sur le bureau > Propriétés ).
Cliquez sur l'onglet Paramètres.
2 Si vous utilisez la fonction d'affichage sur plusieurs écrans, cliquez sur l'icône correspondant au moniteur dont vous voulez modifier les paramètres.
3 Si vous n'êtes pas en mode sans échec, effectuez chacune des étapes suivantes. (En mode sans échec, ces paramètres sont déjà définis aux valeurs minimales.)
4 Dans Couleurs, cliquez sur un réglage inférieur.
5 Réduisez la taille de votre bureau en faisant glisser le curseur Résolution écran vers la gauche.
6 Cliquez sur Avancé, puis recherchez un paramètre Fréquence de rafraîchissement dans les onglets Carte et Moniteur. Si ce paramètre existe, réduisez la fréquence de rafraîchissement ou utilisez la valeur par défaut de la carte.
Voilà j'espère que c'est ça @+