Internet super lent!!

Bonjour,
Tout d'abord je vous explique ma situation.
Je vis en espagne et j'ai pris un abonnement internet chez téléfonica sensé être de 3 méga (et oui en Espagne ils sont un peu en retard dans ce domaine) bref, donc la ligne à été instalée et donc je peux me connecter sans aucun problème.
Cependant l'internet est très lent, lors d'un téléchargement, le débit ne dépasse pas le 30 ko/seconde alors que lorsque je fais un test de bande passante, le débit est de + de 2 mega la seconde.
La chose est tel que, par exemple, lorsque je joue à World of Warcraft, la latence est toujours de plus d'une seconde donc jouer est impossible...Les conversation video avec msn , c'est même pas la peine...
Je pense que le problème vient de mon routeur qui est un Amper X8821r+ mais je l'ai configuré initialement et donc je ne sais quoi faire.

Petite chose anodine à signaler, j'ai été récemment infecté par anti spyware exper (car mon pc est maintenant guérit grâce a ce forum qui est très efficace, bref) et donc pendant l'infection l'internet était très performant avec un débit de plus de 200 ko à la seconde et maintenant que l'ordinateur est de nouveau saint...plus rien, il lui arrive de temps en temps de péter un cable et de faire une petite pointe à 200 ko pendant 30 seconde mais c'est tout

Voilà, en espérant avoir été le plus clair possible

Merci :)

Configuration: Windows XP
Internet Explorer 7.0