Comment installer et graver ultim boot cd?

bonjour a tous et a toutes,
je suis nouveau sur le forum et je ne sais pas si c'est le bon endroit pour ma question, sinon merci de me le signaler.
en fait, j'essai de telecharger et graver ultimate boot cd, mais malgré toute les tutoriaux et explications fournies un peu partout, je ne comprend pas..(je suis trés debutant..)
je m'explique: je telecharge UBCD411 et on dit de cliquer 2 fois dessus et la une fenetre s'ouvre avec " 7zip self extracting archive" qui me donne un nouveau fichier...et la c'est le vide: qu'est ce que j'en fait de ce fichier..on me parle de fichier iso etc..je suis perdu completement! si quelqu'un veut bien m'aider?encore merci.