Index/equiv colonne décalée

Bonjour,

J'ai un souci pour trouver la bonne colonne avec une formule assez complexe a base de index/équiv.

Voici le lien du fichier : https://mon-partage.fr/f/AXpAjt4h/
(sinon c'est assez dur a comprendre).

Concrètement, J'ai plusieurs feuilles qui sont reliées entre elles pour créer différents calculs et donc les formules sont assez longues.

Voici ce que j'aimerais avoir :

Sur la feuille 'entrainement unique', dans la colonne F, j'aimerais avoir la même chose que dans la colonne E, mais la seule différence est que j'aimerais que les calculs soient faits par rapport aux colonnes (E, I, M, Q) et non les colonnes (D, H, L, P) de la feuille 'cycles'.

J'ai mis en exemple dans la feuille 'entrainement unique' d'un exemple qui marche a moitié. Dans la colonne F (de F10 a F16), la formule marche mais uniquement pour la semaine 1 (en K10). Si je choisis une autre semaine comme la semaine 2, cela ne marche plus.
L'exemple qui ne marche pas est située entre (F19 et F25), ou il y a écrit #REF.

N'hesitez pas a me demandez si ce n'est pas assez clair.

Bien cordialement