Insérer un code html video sur une page web

bonjour messieurs les champion ,j'ai besoin de vos précieux conseil , je vous explique mon problème .

Tout d'abord je suis sur macbookpro et j'utilise comme serveur ftp cyberduck sur safari .

Bien donc j'ai tourné une ptite video avec des potes zicos , je voulais l'insérer sur leur page de garde myspace en passant par mode sans echec et mettre le code html .
J'ai mis ma video .mov sur mon serveur perso ( www.joamuz.net ) , ayant donc l'adresse html , je suis allé sur plusieurs site pour générer un code video ( voir créer une bannière ) mais çà ne marche pas . je voulais pour ceci utiliser quicktime .

J'ai donc 2 questions: - 1 : comment générer un code video pour l'insérer dans la page de garde myspace ?
- 2 : comment créer une bannière video sur mac avec ilfe où autre ?

Merci encore