Pour installer Joomla sur le serveur de ton hébergeur il faut connaitre l'adresse du serveur FTP et le port (en général le 21), tes identifiants (login et mot de passe).
Tu te connectes sur le serveur FTP de ton hébergeur à l'aide de ton client FTP, tu sélectionnes le contenu du dossier dans lequel tu as placer les fichiers et les dossiers de ton site et tu envoies le tout à la racine de ton espace réservé sur le serveur.
Voir un petit tuto sur mon site :
http://phortail.free.fr/articles.php?pg=art8
Ensuite, il faut installer la base de données de Joomla. Dans ton navigateur, tu tapes l'adresses de ton site, tu dois arriver sur une page qui te demande d'installer la base de données, c'est très simple, mais il faut avoir les informations nécessaires, c'est à dire l'adresse de la base de données chez ton hébergeur, tes identifiants (login et mot de passe) et le nom de la base de données, ensuite c'est automatique.
Chez Free, l'adresse est sql.free.fr, les identifiants (login et mot de passe) les mêmes que pour le serveur FTP et le nom de la base le même que ton login, chez les autres hébergeurs, je ne sais pas.
A+