Bonjour,
Oui ton équipement, s'il est bien mis-à-jour, est suffisant pour télécharger.
Cependant il faut garder les règles de base :
faire attention à ce qu'on télécharge. Ce n'est pas parce qu'on a un antivirus qu'on ne se prendra jamais de virus, ça réduit juste les chances. Il existe toujours des virus non détectés par les AV (Anti-Virus) !
Un conseil : scanner régulièrement son ordi, car la protection "en temps réel" des AV ne sont que pur fantasme, notemment avec Avast.
Mais bon globalement oui tu peux télécharger sans problème. Juste je te conseillerai, en parallèle avec ad-aware, d'utiliser Spybot:Search&Destroy. Ces deux logiciels se complètent assez bien.
Cordialement