SAMSUNG GALAXY Y j'ai perdu TOUS mes contacts ! Help !!!!

Bonjour,
J'ai un téléphone Galaxy Y chez orange (je suis une bille j'ai du mal !!)
bref une vendeuse de chez orange m'avait transféré tous mes contacts de SFR sur orange, tout allait bien. mais là, d'un seul coup (peut être ai-je commis une fausse manip, mais laquelle???) je n'ai plus que 6 contacts... je pense que ceux de la carte Sim ou du téléphone on disparu??? Comment les récupérer??? SOS je suis dans une muise MONSTRUEUSE !!!!
Merci à vous
Sandrine