Création livre de recettes

Bonjour à tous,
Désirant faire un petit livre de recettes"personnelles" pour mes petits-enfants, j'aimerais savoir comment numérotées les pages. Je m'explique : actuellement 10 pages (n° 1 à 10) numérotation automatique. Bon jusque là pas de problème - la page 1 contient la liste des recettes avec les numéros de pages.
Maintenant je dois intercaler une page, par ci par là, la numérotation des pages changement, mais pas sur la page 1 contenant la liste des recettes.
Existe-t-il une astuce pour que les numéros de page (liste) change automatiquement.
Le copier coller avec liaison ne fonctionne pas.
Si vous avez une astuce ou macro merci de me la faire connaitre.
Cordialement.

<config>Windows 7 / Firefox 15.0.1</config> word 2010