- Quel antivirus non payant puis-je télécharger sur le net ?
Celui de ton choix :
antivirus gratuit lequel choisir

- Qu'est-ce que je dois faire avec ?
Ca dépend de celui que tu choisis, en général pas grand-chose, seulement lui autoriser d'accéder à l'Internet (aurpès du Pare-feu ou du proxy), les mises-à-jours sont auto, et de temps en temps lancer une analyse antivirus.

- Est-ce que ca détecte les virus tout seul ? Faut-il faire systématiquement une action quand on va sur un site ? Quand on télécharge quelque chose ?
Beaucoup d'antivirus possèdent une protection "en temps réel", analysant directement les entrées de données, c'est sûr, ça ralenti la machine, mais ça vaut le coup. Lancer une analyse manuelle de temps en temps est également obligatoire.

Je te conseille Avast.

N'oublie pas non-plus d'installer un pare-feu, un peu de documentation :
http://sebsauvage.net/safehex.html L'urgent est fait, l'impossible est en cours,
Pour les miracles, prévoir un délai ...